Chơi quần vợt khi bị thương
Các vết phồng rộp, chuột rút, bong gân hay căng thẳng đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Chúng có thể đánh lạc hướng sự chú ý, quan tâm và sự tự tin của bạn. Vì vậy, tất cả người chơi cần được điều trị tâm lý để loại bỏ những rắc rối do những chấn thương này gây ra và tránh những trục trặc có thể xảy ra trong game.
Tuy nhiên, không hẳn những cầu thủ chuyên nghiệp này luôn được huấn luyện viên hay bác sĩ đồng hành để giúp đỡ họ trong mọi tình huống. Nếu những người đam mê không muốn bị thêm đau, thì hậu quả sẽ nghiêm trọng và họ phải tự gánh chịu ” giải pháp”. Vậy khi buộc phải chơi một số trận đấu lớn, bạn sẽ đối phó với chấn thương như thế nào? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chạy đua trong đau đớn mà vẫn chiến thắng.
Cố gắng vượt qua áp lực tinh thần
Nếu đầu trận mà dính chấn thương, nhất là ra sân chấn thương. Để khởi động và phải thi đấu trở lại, điều đầu tiên cần làm là vượt qua căng thẳng về tinh thần. Bạn luôn tự nhủ: “Ngón chân đau nhưng phải thả lỏng, phải tập trung vào từng viên đạn”, tức là bạn đang bị áp lực nên những cú đánh của bạn không thể hoạt động tốt. gì. Nếu bạn vừa hồi phục sau chấn thương gần đây, vượt qua căng thẳng cảm xúc cũng là một cách để vượt qua nỗi sợ hãi.
Tìm động lực từ những thử thách – chấn thương nhỏ sẽ chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu bạn chú ý đến nó. Do đó, tất cả những gì bạn phải làm là “xóa” chúng càng sớm càng tốt. Vấn đề là thông thường hai cảm giác trái ngược nhau sẽ không bao giờ tồn tại trong một thực thể cùng một lúc. Do đó, nếu bạn có bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm xúc tích cực nào, thì rõ ràng bạn đã tránh được những vấn đề tiêu cực, điều rất đau đầu trong trường hợp này. Với nụ cười và niềm đam mê thử thách, nếu bạn muốn giành chiến thắng trong bất kỳ trò chơi nào, bất kể bạn phải đối mặt với điều gì, bạn có thể quên mình đang đau. Một điều bất lợi. Tập suy nghĩ như một người chơi cờ – nhiều người chơi quần vợt rơi vào “bẫy” – luôn tự hỏi tại sao họ lại phải chịu đựng một nỗi đau lớn như vậy. Điều này có nghĩa là bạn đã dồn nhiều tâm sức vào nội tâm đến nỗi nỗi đau tưởng chừng nhỏ nhặt lại trở nên “to lớn”. Vì vậy, mọi thứ trở nên phức tạp hơn, dẫn đến thất bại. Lúc này, giải pháp khôn ngoan nhất là rèn luyện tư duy như một người chơi cờ, luôn cố gắng tìm ra cách (một mẹo nhỏ) phù hợp để giành chiến thắng trong trò chơi. Khi đó, bạn sẽ vượt quá giới hạn của mình và tập trung vào chiến lược chiến thắng của mình. Bạn sẽ quên tất cả những rắc rối và tổn thương. Giữ bình tĩnh như căng cơ, chuột rút … tăng lên, thư giãn là tiêu chuẩn vàng để điều trị các vấn đề liên quan đến chấn thương. Bạn phải thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu trong khi trận đấu đang diễn ra và tưởng tượng ra những hình ảnh nhẹ nhàng và yên bình …Bạn cần phải làm mọi thứ có thể để bảo vệ toàn bộ cơ thể khỏi căng thẳng và đau đớn. –Đúng. (Theo “Tạp chí Tennis”)